每個人每天吃下去的食物都是需要經(jīng)過腸道來進行消化的，可以說腸道是人體往外排毒的重要器官，不過生活中很多人因為平時不良的生活習慣以及年齡增大等原因，腸道功能降低了。今天公衛(wèi)查體一體機廠家就來教大家4個清理腸道加速排毒的方法，能夠讓腸子變得更加年輕。
1、堅持鍛煉
公衛(wèi)查體一體機廠家表示每天堅持運動鍛煉能夠很好地促進腸蠕動，這樣就不會發(fā)生便秘的情況了，也能延緩腸道衰老，所以，每天半小時到一個小時的運動是必須的。
2、細嚼慢咽
公衛(wèi)查體一體機廠家表示吃飯的時候切記不能過于著急，細嚼慢咽是必須要有的，因為食物吃下去之后大腦會發(fā)信號給胃腸道，告訴它們脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物正在來的路上，腸道會分泌一些對應的酶來對它們進行分解，如果大家吃飯速度過快的話發(fā)信號都來不及。
3、晨起喝杯水
每天早上起床后先喝一大杯溫水（一定要是溫水），這是簡單也是有效的清潔腸道的方式。
4、讓腸道得到充分的休息
在平時的兩餐之間一定要留給自己的腸道足夠多的休息時間，這樣才能讓腸道為下一次的工作儲備足夠的能量。另外公衛(wèi)查體一體機廠家表示需要大家記住的是，晚上睡覺之前千萬不要再吃東西了，如果大家這時候仍然吃食物的話，會給腸胃增添很大的負擔，胃腸道到了休息的時候還得繼續(xù)工作。
此外，公衛(wèi)查體一體機廠家建議大家每10天可以給腸道放一個假，這一天飲食以蔬菜水果為主，吃飯只吃七成飽，同時也能清理掉腸道里面的食物殘渣。
